Imagelgo

 朝起きると首と肩が痛い・・ このような悩みを抱えている人は多いです。 朝起きると首と肩が痛い人は、 枕に原因があるのか？ と思ったり、 寝方に問題があるのか？ と思ったりして試行錯誤している人が多いですが、それでも朝起きると首と肩が痛い状態が変わっていない人が多いです。 朝起きると首が痛いってツラいですよね。 出かけることさえ億劫になるかと思います。 ただ、このような場合、原因は大きく分けると3つしかありません。 そして、原因に沿った適切な対策をとれば、症状の改善が見込めます。 再発防止に取り組みましょう。 著者情報 加賀照虎（上級睡眠 60度回らないと首こりというわけではありませんが、動きの良し悪しの目安になります。 首の回転角度セルフチェック 壁に背中をつけて立ち、肩が左右に動かないようにします。 片手を正面にまっすぐ伸ばします。ここから壁までの角度が90度ですから、3分割した2個分（2／3）が60度 肩が張って首が回らないので駐車時の後方確認がつらい 肩こり 首こりのツボ ツボネット 鍼灸の症例が検索できるツボ辞典 首 が回らない 痛い

・足組み・横すわり・あぐら・横向きで寝る、ほおづえをつく ・片側だけで噛むくせがある・横を向いて食べる。 ・ずっと立ち仕事、ずっと座り仕事 ・抱っこをしながら不安定な家事育児その4「横向き姿勢（側臥位）について」 7 その5「あぐら座位，横座りについて」 9 その6「膝立ち姿勢について」 11 その7「座位（いす座位）について」 13ごろ寝枕として、座椅子として、横向き寝枕として、コンパクトなパイプ枕として、小さいクッションとして。 使い方いろいろ！ 便利なごろ寝マクラです。 2,0円 送料無料 (31件) 木綿わた 正座座布団 足のシビレや膝の痛みを軽減し正座やあぐらで楽に 1 大人の姿勢 3 背骨と健康 あぐら 横向き