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 朝起きると首と肩が痛い・・ このような悩みを抱えている人は多いです。 朝起きると首と肩が痛い人は、 枕に原因があるのか？ と思ったり、 寝方に問題があるのか？ と思ったりして試行錯誤している人が多いですが、それでも朝起きると首と肩が痛い状態が変わっていない人が多いです。 朝起きると首が痛いってツラいですよね。 出かけることさえ億劫になるかと思います。 ただ、このような場合、原因は大きく分けると3つしかありません。 そして、原因に沿った適切な対策をとれば、症状の改善が見込めます。 再発防止に取り組みましょう。 著者情報 加賀照虎（上級睡眠 60度回らないと首こりというわけではありませんが、動きの良し悪しの目安になります。 首の回転角度セルフチェック 壁に背中をつけて立ち、肩が左右に動かないようにします。 片手を正面にまっすぐ伸ばします。ここから壁までの角度が90度ですから、3分割した2個分（2／3）が60度 肩が張って首が回らないので駐車時の後方確認がつらい 肩こり 首こりのツボ ツボネット 鍼灸の症例が検索できるツボ辞典 首 が回らない 痛い

 COLUMN 寝つき 私たちが一晩に何回ぐらい寝返りをうつか、知っていますか？ 実は、平均すると10〜30回くらいうっていると言われています。 では、眠りが浅いと感じるのは、寝返りが多いせいなのでしょうか。 気になる寝返りのヒミツや悪い寝返りの見極めポイントなどをご紹介します。東京西川 枕 洗える 睡眠博士 寝返りアシスト 寝返りで目覚めてしまう方向け ソフトパイプ 高さ調節可能 アーチ型形状 やわらかタッチ 高さ(高め) ekahが枕ストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常配送無料（一部除く）。寝る場所がかたいと寝返りは少なく、やわらかいと寝返りは多い！ 他に分かること 床から毛布を1枚加えたときや、ソファから毛布を1枚加えたときは、2枚に 増やした時の寝返りの増加量よりも多 寝返りが健康の鍵 ネルマガ Nerumaga パジャマ屋izumm 寝返りが多い原因